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用腦過度不僅會使人感到疲勞，還可能會引起神經衰弱、睡眠障礙，患者會感到入睡困難，睡眠過程中容易醒，多夢，嚴重影響睡眠質量。長時間睡眠障礙則可能會引起患者腦供血不足，出現頭暈、頭昏、平衡障礙、共濟失調等，還有患者可出現肢體感覺障礙，或運動功能障礙。另外過度用腦可能會引起患者缺血缺氧性腦病，導致記憶力下降、注意力不集中、思維紊亂等，嚴重者可能會出現智能障礙。

草莓视频久久免费视频提醒，學生時代學習任務較重，很容易出現用腦過度的情況，需要引起家長朋友的重視。如何緩解兒童用腦過度的情況呢？今天草莓视频免费看從飲食方麵進行分析。

首先可以吃一些魚肉，魚肉是促進大腦發育的重要食物之一，魚肉中含有大量的卵磷脂，能夠起到增強記憶力和促進思維的能力，而且還能夠延緩衰老。並且魚肉中所含的DHA對大腦發育和智力發育也大有益處，因此經常用腦的人可以多吃魚肉，尤其深海魚所含的DHA含量會更高一些，包括沙丁魚、鮭魚、秋刀魚等。

草莓视频久久免费视频廠家介紹，經常用腦的情況下還可以多吃一些堅果以及水果。堅果如核桃、鬆子、杏仁、花生等堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B和各種微量元素，能夠抗氧化、清除氧自由基，具有補腦、健腦的作用，最適用於長期用腦的人使用。水果如蘋果、獼猴桃、火龍果、山竹等含有豐富的維生素B1和維生素B12，能夠為腦細胞提供充足的營養物質。此外，蔬菜、黑芝麻和一些穀類也適合長期用腦的人群食用。

除此之外還要攝入足夠蛋白質， 蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括魚、肉、蛋、奶，大豆及大豆製品。

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