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宿便會影響兒童智力
“宿便”是近年新興的營養學名詞，指未及時排除的糞便，附在腸壁皺褶中，已積累種種毒素，屬於有害健康的腸道內異物。科學家發現，幼年經常便秘的兒童，不僅記憶較差，思維能力也大受影響。
糞便久積於腸道，超過一定時間，就會再次發酵，產生大量有毒物質，如吲哚、苯並芘、亞硝酸鹽、酚等。如不能及時排出體外，就可能對人的神經係統產生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌幹燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內髒疾病及風濕性關節炎，甚至引發腸癌。對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發育。
為防止便秘，可采取以下防治方法：
1、養成每日定時排便一次的良好習慣；
2、多吃含纖維豐富的食物和水果；
3、不吃食物添加劑高的食物，不吃發黴及汙染的食物；
4、堅持體育鍛煉，做適當的家務勞動，促進腸蠕動，有助消化；
5、對宿便嚴重者可采用饑餓法，即每周選定一天不吃早、午飯，僅喝溫涼水或淡茶，到晚上才吃少量米飯，麵包等素食及水果蔬菜。
兒童智力發育與睡眠質量有關
人們都知道，長期睡眠不足影響兒童智力發育。專家還建議電視、手機等不應放在兒童臥室以免影響睡眠。
第一周這些兒童按自己的平時習慣作息，平均睡眠時間約為9小時；第二周則分兩組，要求一半兒童提前一小時入睡，另一半推遲一小時；第三周將兩組兒童對調。每周研究人員都對所有兒童的短期記憶、情緒調節、注意力控製等能力進行測試。結果發現，即使睡眠時間僅有少量差異，經過幾天的積累，這種差異也會顯著影響兒童的認知能力和情緒。總體來看，晚睡一小時，就會對他們在白天的表現產生負麵影響，數學運算能力、注意力持續時間等都有下降。
研究人員特別指出，對於現在的孩子來說，臥室的電視、電腦和手機等是影響他們睡眠的重要因素。這些物品會讓他們在潛意識裏將臥室當作休閑娛樂場所，而不是需要安靜的休息空間。
研究人員說，讓孩子保持足夠、連續的睡眠十分重要，臥室裏最好不要放置這些影響他們睡眠的設備。
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