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相信每一位父母都希望自己的孩子是高高的個子,身體很健康,但是由於一些遺傳和後天營養不足引起孩子的身高比同齡人要矮一些,所以青少年長高是很多父母比較關心的事情了。下麵,超聲波草莓网站在线观看為您介紹幾種有助於孩子長高的運動,與孩子一起鍛煉起來吧,
1、靠牆站立。每天晚飯後讓小孩子背靠牆站立20分鍾左右,這也是幫助小孩子矯正身姿同時長高的方法,平時走路的時候也不要讓孩子含胸駝背,這會對脊柱產生壓力,看上去也不美觀。
2、跳繩。小孩的腿骨上有很多微小的縫隙,腿部對於跳繩運動的參與度很高,這是很好刺激小孩長高的方法呢,一般每天堅持讓孩子跳半小時,對長高有很大的助益。另外其他一些條約類運動都能很好的幫助孩子長高,比如:跳高、跳遠、跑步、縱跳摸高、單足跳、雙足跳等。
3、遊泳。遊泳鍛煉的確對身高有一定促進作用,人體在水中做伸展運動時,重力影響降低,還可以拉伸韌帶,關節和骨骼的生長就會更好。遊泳時間應當把持在1-2個小時為佳,不要超過2個小時,每周2-3次。
另外,要想長得高,充足的睡眠以及樂觀情緒都很重要,因為睡眠和情緒可以影響到內分泌係統,影響到生長激素的分泌。因此,讓孩子保持充足的睡眠並經常保持開朗樂觀的心態,避免為緊張焦慮的情緒所困擾對於孩子生長來說也很重要。如果寶寶經常為身高或學習而苦惱,思想負擔重,食欲也會下降,睡眠質量也不高,這些也會影響身高。

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