草莓视频久久免费视频品牌介紹不同時間多吃這些食物有助大腦發育和提高智力
從胎兒期，大腦處於高速發育時期，寶寶出生以後，大腦還在不斷快速發育，3歲以內是大腦發育的非常關鍵階段。寶寶的智力除了受遺傳影響，還受到營養等因素的影響。合理的喂養有利於為寶寶的大腦發育提供充足的營養，為寶寶的智力加分。
1、胎兒時期的營養
孕期的營養對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。
2、嬰幼兒的營養
寶寶出生以後，盡量母乳喂養，母乳喂養有利於降低寶寶患病的機會，還能夠夠為寶寶的智力加分。
乳母同樣需要注意自己的飲食，每天應攝入300毫克的DHA，可繼續補充複合多維來預防微量營養素的缺乏。如果媽媽不能保證攝入足夠的DHA，可以每天給嬰幼兒補充100毫克的DHA。
6個月以後，及時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的輔食。輔食的添加原則應該是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進的添加，千萬不要操之過急。建議首先含強化鐵的米粉，米粉添加10天左右後再添加菜泥，可以選用根莖類的蔬菜，比如胡蘿卜泥、南瓜泥等。
7個月以後，是缺鐵性貧血的高發階段，持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。肉類、肝類、血製品類都是不錯的高鐵輔食。
1歲以上的寶寶應每天吃1個雞蛋，動物性食物30~50g，每周吃1~2次動物肝髒或動物血，吃1~2次魚蝦或雞鴨，吃3~4次紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），穀物約100g，蔬菜和水果約150g，植物油20g。食物稍軟，清淡少鹽。
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