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【摘要】13歲(青春期)或17-26歲(青年)時體重過重，糖尿病風險就無法完全回複了，即使以後體重正常，還是有殘餘風險，而且越到成年的體重，對30-60歲的糖尿病風險預測性越高。
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現在大家應該發現了，身邊的孩子肥胖率也挺高的，很多家長看到孩子吃胖了反而很高興，因為他們覺得孩子吃的多說明他們在長身體，吃得越多長得越高。其實不是的，現在營養過剩的時代，很多孩子並不是吃飯吃菜長胖的，而是因為外麵的食物太豐富，比如漢堡炸雞奶茶蛋糕，這些東西吃多了。同時呢，家長過於愛孩子，生怕孩子餓到了，每天給孩子準備一大堆的零食餅幹，放學回來一頓吃，不長胖怎麽可能。
有研究顯示，7歲時體重過重，未來(30-60歲)得糖尿病的風險會增加；體重過重持續到越成年，糖尿病風險越高。好消息是，若能在13歲(青春期)之前回到正常，且之後不再變胖，則糖尿病風險可以完全恢複到與體重正常的小朋友一樣。但是，若7歲時是「肥胖」，那麽即使未來體重回到正常，還是會有殘餘風險，也就是不完全可逆。然而，13歲(青春期)或17-26歲(青年)時體重過重，糖尿病風險就無法完全回複了，即使以後體重正常，還是有殘餘風險，而且越到成年的體重，對30-60歲的糖尿病風險預測性越高。
那麽該如何給孩子減肥呢？
1.要謹慎對待節食。除非兒科醫生認為孩子不適合某種飲食，否則不要過分限製孩子的飲食。孩子有特殊的營養需求，限製孩子的飲食可能會妨礙孩子的健康成長。
2.要鼓勵孩子慢慢吃。慢慢吃飯可以使孩子更容易意識到什麽時候吃飽了。
3.要與家人一起吃飯。可能的話，一家人坐在一塊兒共進晚餐。利用這個時間享受食物，了解孩子。
4.要控製零食。有計劃、選擇性的給孩子零食，如低脂肪含量的零食可以使孩子感到滿足，還能夠避免暴飲暴食。
5.要為孩子選擇午餐。了解學校食堂供應什麽，幫孩子選擇營養午餐。
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